Offene Sportgruppen + Sporttreffs

Die offenen Sportgruppen und Sporttreffs in Aqua-Fitness, Fitness und Gymnastik, Internationale Tänze, Nordic Walking / Walking, Schneeschuhlaufen, Velofahren und Wandern laden zu Bewegung und Geselligkeit ein. Alle Sportgruppen werden von ausgebildeten Sportleitenden geführt. Sie sind Freiwillige und engagieren sich ohne Entlöhnung. Um die anfallenden Kosten für Miete, Rekognoszieren und Sportmaterial zu decken, berechnet Ihnen Ihre Sportleitung jeweils einen kleinen Unkostenbeitrag. Da unterschiedlich hohe Kosten anfallen, können die Beiträge von Gruppe zu Gruppe variieren. Die Angebote richten sich an Interessierte 60plus. Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Kontaktieren Sie bitte bei Interesse die entsprechende Sportleitung, sie freut sich auf Ihren Anruf. Sie sind in allen Gruppen jederzeit herzlich willkommen!

Folgend finden Sie die Übersichtslisten der Gruppenangebote nach Sportarten sowie nach Regionen.

Aqua-Fitness

Das abwechslungsreiche Training im Wasser stärkt die Muskulatur des ganzen Körpers und den Herzkreislauf. Dank dem Widerstand und dem Auftrieb des Wassers werden die Gelenke gleichzeitig gut entlastet. Die Lektionen bestehen aus vielfältiger Wassergymnastik und teilweise aus Spielen und Schwimmen. Je nach Übungen können Schwimmhilfen und Handgeräte eingesetzt werden.

application/pdf Aqua-Fitness - Gruppen im Kanton Zürich (169 kB)

Fitness und Gymnastik

Das gymnastische Training ist geeignet für Frauen und Männer mit sehr guter Fitness wie auch für Personen mit gesundheitlichen Beeinträchtigungen. Gefördert werden Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Ausdauer, Sicherheit , Entspannung und Regeneration. Die Sportgruppen in vier verschiedenen Anforderungsstufen treffen sich in der Regel einmal wöchentlich. Gerne dürfen Sie jederzeit unverbindlich eine Schnupperlektion besuchen.
Für Bewegungsangebote im Heim wenden Sie sich bitte direkt an die zuständige Heimleitung, diese Lektionen werden nicht von Pro Senectute Kanton Zürich durchgeführt.

application/pdf Fitness und Gymnastik Gruppen im Kanton Zürich (226 kB)

application/pdf Fitness und Gymnastik Definition Anforderungsstufen (54 kB)

Internationale Tänze

Wer Spass an Musik, Bewegung und Gruppengefühl hat, ist hier richtig. Internationale Tänze lassen Freude aufkommen und halten in Schwung. Nebenbei werden spielerisch die Balance, das Gedächtnis und die Reaktion trainiert. Die Schrittfolgen werden langsam aufgebaut und dann zu einem «Ganzen» zusammengefügt. Getanzt wird zu Musik aus aller Welt im Kreis, in Reihen oder Linien.

application/pdf Internationale Tänze - Gruppen im Kanton Zürich (115 kB)

Round Dance

Round Dance ist eine Form des Gesellschaftstanzes, wo Walzer, Two-Step, Cha-Cha-Cha und Rumba paarweise in der Gruppe getanzt wird. Die Figuren werden sorgfältig aufgebaut und von allen Tänzerinnen und Tänzern gleichzeitig und immer nach Schrittansagen der Tanzleiterin ausgeführt. Dabei kann eine kreisförmige Gruppenform entstehen, daher der Begriff «Round». Sie sind auch ohne Partner oder Partnerin herzlich willkommen.

application/pdf Rounde Dance - Gruppen im Kanton Zürich (112 kB)

Velofahren

Sei es auf kurzen oder längeren Touren, in langsamen oder flottem Tempo: Es gibt für Sie sicher eine geeignete Velogruppe in Ihrer Region. Die aktuellen Velotouren in verschiedenen Stärkeklassen sind publiziert unter: http://www.pszh-sport.ch/.

application/pdf Allgemeine Hinweise Velo fahren (361 kB)

application/pdf Velo Gruppen im Kanton Zürich (109 kB)

application/pdf Velokoordinatorinnen und -koordinatoren (124 kB)

Walking / Nordic Walking

Walking bedeutet zügiges Marschieren mit Oberkörpereinsatz und ist einfach zu erlernen. Beim Nordic Walking setzen Sie zudem Stöcke ein und machen so das Laufen zum Ganzkörpertraining. Für das Erlernen der korrekten Technik Nordic Walking empfehlen wir Ihnen einen unserer Einführungskurse http://zh.pro-senectute.ch/de/unserangebot/bewegung_sport/nordicwalking:kurse/

application/pdf Nordic Walking und Walking Gruppen im Kanton Zürich_Stand Mai 2012 (203 kB)

Wandern

Natur, Bewegung und Geselligkeit: Eine Vielzahl von Wandergruppen und motivierten Wanderleitenden im Kanton lädt zu kürzeren und längeren Touren ein.
Die aktuellen Wandertouren in verschiedenen Stärkeklassen sind publiziert unter http://www.pszh-sport.ch/.

application/pdf Wandern Gruppen im Kanton Zürich (79 kB)

Das Jahresprogramm Orientierungswandern ist publiziert unter http://zh.pro-senectute.ch/de/unserangebot/bewegung_sport/orientierungswandern:offenegruppen/